MUSKELN / SKELETT


Unsere Muskulatur und unser Skelett tragen uns durch's Leben. Auch ihm, wie aber auch allen anderen Organen, gilt es höchste Aufmerksamkeit und Pflege angedeihen zu lassen.

Wir können jedes Organ mit entsprechender Ernährung unterstützen und sogar schützen, wenn wir wissen, WAS das jeweilige Organ benötigt um richtig und gesund zu funktionieren.

Auf dieser und den nachfolgenden Seiten siehst Du diejenigen Lebensmittel, welche das jeweilige Organ benötigt, um jeden Tag die richtige Ernährung und "Stoffe" (Spurenelemente, Antioxidantien, Vitamine und mehr) zu erhalten.

MUSKELN / SKELETT

Um unsere Muskeln und unser Skelett und auch alle anderen Organe fit und gesund zu halten, ist die Ernährung DER zentrale Punkt. Jedes unserer Organe benötigt die verschiedensten Substanzen um richtig funktionieren zu können.

Wir essen nicht nur des Vergnügens willen, sondern um uns jeden Tag die Nährstoffe zu besorgen, die unser Körper dringend benötigt.

Nachstehend siehst Du eine Liste der Lebensmittel, welche unsere Muskeln und unser Skelett unterstützen, fit und jung halten.

Lachs, Sardinen, Makrelen

Walnüsse/Nüsse, Mandeln

Quark (mager), Käse

Haferflocken

Eier

Reis

Hähnchen, Rindfleisch, ferment. Tofu u. Tempeh

Kartoffeln

Avocados

Chia-Samen

Oliven-Öl

Hanf-ÖL

Wasser